Home » Blog » Anemia in Pregnancy: किन महिलाओं को होती है कमी और कैसे करें बचाव?

🩸 Anemia in Pregnancy: किन महिलाओं को होती है कमी और कैसे करें बचाव? 🤰

Dr. Pujil Gulati, IVF Specialist with over 13 years of experience in Assisted Reproductive Techniques BabyBloom IVF Gurgaon

September 11, 2025

🌸 Introduction – गर्भावस्था और खून की कमी 🩸

गर्भावस्था (Pregnancy) एक महिला की ज़िंदगी का सबसे सुंदर समय होता है। लेकिन इस दौरान शरीर को डबल न्यूट्रिशन चाहिए। अगर खून (Blood) में हीमोग्लोबिन की कमी हो जाती है, तो उसे एनीमिया (Anemia) कहते हैं। Anemia in Pregnancy

👉 भारत में हर 2 में से 1 महिला को गर्भावस्था में एनीमिया की समस्या होती है।
👉 एनीमिया से माँ और बच्चे दोनों की सेहत पर बुरा असर पड़ सकता है।

तो चलिए जानते हैं – गर्भावस्था में एनीमिया किन महिलाओं को होता है और कैसे बचा जा सकता है?

🔍 What is Anemia in Pregnancy? – गर्भावस्था में एनीमिया क्या है?

एनीमिया का मतलब है – शरीर में खून और आयरन (Iron) की कमी।
जब शरीर में हीमोग्लोबिन लेवल 11g/dl से कम हो जाता है, तो डॉक्टर इसे गर्भावस्था में एनीमिया मानते हैं।

🩸 हीमोग्लोबिन का काम –

शरीर में ऑक्सीजन पहुँचाना
बच्चे को सही पोषण देना
माँ को कमजोरी से बचाना

👩‍🍼 किन महिलाओं को ज्यादा होता है एनीमिया? (Who is at Risk?)

👉 हर प्रेग्नेंट महिला को एनीमिया का खतरा होता है, लेकिन कुछ महिलाओं को ज्यादा रिस्क होता है –

🍚 जिनकी डाइट में आयरन की कमी होती है
🤰 जिनकी बार-बार प्रेग्नेंसी होती है
🩸 जिन्हें पीरियड्स में ज्यादा ब्लीडिंग होती थी
🥱 जिनका वजन पहले से कम है
👶 कम उम्र में माँ बनने वाली महिलाएं
🍼 जिन्होंने पहले बच्चे को जन्म दिया और तुरंत दूसरी प्रेग्नेंसी हुई
🚫 जिन्हें दाल, हरी सब्जी, अनाज कम खाने की आदत है

⚠️ Symptoms – गर्भावस्था में एनीमिया के लक्षण

अगर प्रेग्नेंसी में एनीमिया हो जाए तो ये लक्षण दिख सकते हैं –

😴 हमेशा थकान रहना
🫁 सांस फूलना
🧑‍🦱 बाल झड़ना और स्किन पीली पड़ना
💓 दिल की धड़कन तेज होना
😵 चक्कर आना
🛌 कमजोरी और काम करने का मन न होना
🧍‍♀️ पैरों में सूजन

🚑 Complications – एनीमिया से क्या खतरे हो सकते हैं?

अगर गर्भावस्था में एनीमिया का इलाज न किया जाए तो –

👶 बच्चे का वजन कम रह सकता है
🤰 प्रेग्नेंसी के दौरान बार-बार कमजोरी
🩸 डिलीवरी के समय ज्यादा ब्लीडिंग
😞 समय से पहले डिलीवरी का खतरा
🪫 माँ में इम्यूनिटी की कमी
🧒 बच्चे में मानसिक और शारीरिक विकास धीमा

🥦 Prevention – गर्भावस्था में एनीमिया से कैसे बचें?

👉 गर्भावस्था में एनीमिया से बचने के लिए ये कदम उठाएं –

1. 🥗 आयरन से भरपूर आहार लें

हरी पत्तेदार सब्जियाँ 🥬
गुड़ और चना 🍬
सेब, अनार और खजूर 🍎
मूंगफली और बादाम 🥜
राजमा और मसूर की दाल 🍲

2. 🍊 Vitamin C का सेवन करें

विटामिन C आयरन को जल्दी सोखने में मदद करता है।

संतरा 🍊
नींबू 🍋
अमरूद और टमाटर 🍅

3. 💊 डॉक्टर द्वारा दी गई आयरन और फोलिक एसिड की गोलियाँ जरूर लें

4. 🚫 चाय और कॉफी का सेवन कम करें

क्योंकि ये आयरन सोखने में रुकावट डालते हैं।

5. 🩺 समय-समय पर खून की जांच कराएं

🍽️ Best Diet Plan for Anemia in Pregnancy

समय ⏰	क्या खाएं 🍽️
सुबह	गुड़-चना या खजूर + गुनगुना दूध
नाश्ता	ओट्स + फल + नींबू पानी
दोपहर	दाल, चपाती, पालक/मेथी की सब्जी
शाम	फ्रूट सलाद (सेब/अनार)
रात	राजमा/चना दाल + चपाती

✅ Treatment – गर्भावस्था में एनीमिया का इलाज

डॉक्टर द्वारा दी गई आयरन और फोलिक एसिड की दवाइयाँ लें
गंभीर एनीमिया होने पर खून चढ़ाने की ज़रूरत हो सकती है
डाइट + सप्लीमेंट्स का सही बैलेंस जरूरी है

🙋‍♀️ FAQs – गर्भावस्था में एनीमिया से जुड़े सवाल

Q1. गर्भावस्था में एनीमिया क्यों होता है?
👉 शरीर को ज्यादा खून चाहिए लेकिन डाइट से उतना आयरन नहीं मिलता।

Q2. एनीमिया कब सबसे ज्यादा खतरेनाक होता है?
👉 आखिरी 3 महीने में, क्योंकि बच्चे की ग्रोथ तेज होती है।

Q3. क्या आयरन की दवा खाने से साइड इफेक्ट होते हैं?
👉 कभी-कभी कब्ज या पेट दर्द हो सकता है, लेकिन ये सामान्य है।

Q4. एनीमिया से बचने का सबसे अच्छा तरीका क्या है?
👉 संतुलित डाइट, समय पर खून की जांच और डॉक्टर की सलाह मानना।

🎯 Conclusion – हेल्दी माँ, हेल्दी बच्चा 👶

गर्भावस्था में एनीमिया एक आम लेकिन गंभीर समस्या है।
👉 सही डाइट, सप्लीमेंट और डॉक्टर की सलाह से इससे बचा जा सकता है।
👉 हेल्दी माँ ही हेल्दी बच्चे को जन्म दे सकती है।

इसलिए, प्रेग्नेंसी में अपनी डाइट पर ध्यान दें और एनीमिया से बचाव जरूर करें।

🌸 IVF से संबंधित कोई भी जानकारी चाहिए, तो हमारे बेबीब्लूम IVF सेंटर से संपर्क करें, या अपनी शंका दूर करने के लिए हमें 9266046700 पर कॉल करें।

Write your message:-

Error: Contact form not found.